过程。迈步可以带动摆臂,摆臂同样会影响迈步,这是关联的。现在左臂的摆动稍低,所产生的下一步连锁反应就是右腿迈出后的变化,在节奏上就会有些微的差别了……”
随着指出,林幕点击了继续播放,而在重叠对比的下一步,右腿迈出的比起原来短了。这时候大家已经不奇怪了。理论东西他们也懂不少,只是细微到如此,他们还真没经历过。也没那个条件经历。这样用肉眼来看到后,在视频里抠出来,他们自问没那个能力。
“这样的情况,影响了些效率,为了再下一步的协调。运动员的身体会自然的调整以配合。过程中,不可避免的会有所损失……”
就像是为了给林幕的话以注脚一般,后续按着林幕的预期在进展。画面中,用了后一步,赵林完成了对自我的调整,而在这个过程中损失多少没办法具体计算。可能很小,甚至于不超过千分几秒,但百米本来就是这样一个追求完美极限的过程,差之毫厘谬以千里!
“出现这样的情况,有肌肉记忆还不算深刻的原因,更重要的是力量的支持和速耐力的支持。百米全程无氧高速,和中长跑一样,速耐力同样重要。能有更强的速耐和力量支持,才能保持身体抗乳酸能力,保持身体不变形有效率的维持高速……
速耐训练,超距离跑,甚至于负重,这是必须的。体力可以保持全程高速,并不意味着百米的体能就合格了!我们应该要的是最有效率的高速……”
说到这里林幕不由的看向了自己的两名运动员,赵林、杨祖耀似乎是感觉到教练看他们,目光也转了过来。教练的眼神依然很清澈!
他们认真肯定的点点头,速耐和体能训练,他们一直在做呢。虽然心理有些倦,毕竟太累了。但从不偷懒是肯定的!
林幕很欣慰的点点头,这值得他欣慰!能重复单调、枯燥、累心累身的超距离跑训练,很值得肯定。之所以解释这么多,就是为了坚定下他们的意志。只要还有心希望自身有所提高,那么方式、方法、决心、毅力都很重要。让他们能明白训练的意义所在,才能有更多的动力。
收回目光,林幕跟随着画面的进行,继续他的讲述。
说完了赵林,接着林幕又开始了杨祖耀的视频分析,同样的情况,事无巨细的一次跑。相对于赵林,杨祖耀还多了个200米的过程。
弯道起速、频率加速、进入直道的途中阶段。特别是途中技能5秒后那段距离。这是他百科给与的技能支持,但林幕考虑后,依然可以用速耐来解释。提高速耐、提高力量、完善途中跑的技术姿态,每一个细节上都可以关联到身体各方面的属性资质。
从一步一步的动作,林幕一一的解释了。哪里有增强,哪里还需要加
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